Oyun yalnız itirə biləcəyiniz məbləğlə əyləncə olaraq qalır. İtirdiyiniz pulu geri qaytarmaq üçün mərc artırırsınızsa, borc alırsınızsa və ya oyun gündəlik öhdəliklərinizə mane olursa, növbəti mərc əvəzinə fasilə seçin. Heç bir büdcə qaydası uduşu təmin etmir və ya itkidən qorumağa söz vermir.
Oynamazdan əvvəl ayrıca oyun büdcəsi və bitmə vaxtı təyin edin. Məsələn, həftəlik ayırdığınız məbləğ bitibsə, həmin həftə yenidən pul yatırmayın; vaxt bitibsə, nəticədən asılı olmayaraq oyunu dayandırın. Kirayə, ərzaq və borc ödənişləri üçün lazım olan pulu oyun büdcəsinə daxil etməyin.
Sadəcə «az oynayacağam» deməkdənsə, oyuna çıxışı çətinləşdirən addımlar atın: oyun üçün bildirişləri söndürün, saxlanmış giriş məlumatlarını silin və cihazınızda qumar saytlarını məhdudlaşdıran brauzer və ya ekran vaxtı alətlərindən istifadə edin. Bu alətlər davranışı idarə etməyə kömək edə bilər, lakin bütün cihazlarda və brauzerlərdə avtomatik işləməyə bilər.
Hesabınızda limit və ya fasilə seçimi görürsünüzsə, onun hansı fəaliyyətə tətbiq olunduğunu və nə vaxt qüvvəyə mindiyini oxuyun. Belə seçim görünmürsə, onu mövcud hesab etməyin; öz büdcə və vaxt sərhədlərinizi tətbiq edin.
Oyunu gizlətmək, itkiləri qaytarmağa çalışmaq, yuxu və ya münasibətlərdə problem yaşamaq yardım istəmək üçün kifayət qədər səbəbdir. Etibar etdiyiniz birinə vəziyyəti və xərclədiyiniz məbləği açıq deyin. Borc yaranıbsa, yeni mərc etməzdən əvvəl ödənişləri planlaşdırmaq üçün müstəqil borc məsləhəti alın.
Qumar davranışı üzərində nəzarəti itirdiyinizi hiss edirsinizsə, psixoloq və ya asılılıqlar üzrə mütəxəssislə danışın. Beynəlxalq dəstək resursu olan Gambling Therapy onlayn yardım və məlumat təqdim edir; yerli tibbi yardım üçün də yaşadığınız ərazidəki səhiyyə xidmətinə müraciət edə bilərsiniz. Özünüzə zərər vermək təhlükəsi varsa, dərhal yerli təcili yardım xidmətinə zəng edin.
